download.jpg

Hi.

Welcome to my blog. I document my adventures in travel, style, food and of course, fashion. 

شلون نمشي بصيف الكويت؟

شلون نمشي بصيف الكويت؟

leslie-head-shot-md

صيف الكويت محد يقدر عليه، درجة الحراره مرتفعه حتى لو كان الوقت ليل. وأكيد كلنا نبي نضعف حق السفرة أو حق الشالية والمايوه أو حق رمضان عشان شكلنا يكون مرتب بدراريعنا.

هذي فيديوات هابه فيهم هاليومين قلت أشارككم فيها حق المدربة ليزلي ، شلون تمشين بمكانج بدون ألات رياضية ، الحلو بالفيديوات مدتها قصيرة وما يبيلها طلعة من البيت، وفي أجزاء وأميال

ميل واحد

1 Mile

ميلين

 2 Miles

ثلاث اميال

3 Miles

Group-5-day-Walk-Plan-Resized

الأميال تصل لخمس أميال، كل شخص حسب تحمل جسمة، انا بديت بميل والحين كل يوم أزيد ميل

هذا بلوق المدربة اذا حابيت تاخذون فكرة أكبر

http://www.walkathome.com/blog/

أتمنى لكم رياضة صحية وجسم رشيق وممشوق

طبقي المفضل: بلانيت هوليوود

طبقي المفضل: بلانيت هوليوود

رحلة دبي لكلينيك

رحلة دبي لكلينيك