download.jpg

Hi.

Welcome to my blog. I document my adventures in travel, style, food and of course, fashion. 

نظامي الغذائي مع مركز رجيمي

نظامي الغذائي مع مركز رجيمي

photo-19

نظامي الغذائي مع مركز رجيمي

اهوه مو رجيم ، بس تعديل مفاهيم كنا نستخدمها بحياتنا اليومية وتحويلها الى مفاهيم صحية ومفيده

هذا النظام مقسم حسب وقتي وطريقة اكلي

انا وجبتي صغيره وايوع بسرعه

فعطتني الاخصائية نجيبه المتروك وجبات صغيره موزعه على اليوم كله عشان لا ايوع

photo-17

اهم شي بين وجبة والثانية يكون اقل شي ٣ ساعات

مشي او ركض او تمارين رياضية بالنادي او حتى من يوتيوب لمدة ساعه باليوم

شرب ماي وايد

والنوم ٨ ساعات باليوم

طبعا النوم عندي ليلحين خربوطه وقاعده أحاول أنام مبجر ، ان شاء الله تضبط معاي

photo-14

ملاحظه: ما آكل دياي فاكلي مركز على الخضراوات والمأكولات البحرية وساعات اكل لحم اذا مليت

photo-18

اذا حبيتوا نظام خاص فيكم ومناسب لكم الأفضل تزورون أخصائي تغذية لأنهم يسوون تحليل دم وعندهم جهاز يكشف كتلة الجسم ووزن الدهون والعظم والعضل وشنو الناقص عندكم او زايد تعدلونه من خلال اكلكم

او تاخذون هذا النظام لانه فيه كل شي والحمدلله مافي شي ناقص عندي ، بس كتلة الدهون لازم تنزل شويه

photo copy 2 photo-14 copy 2

photo-15 copy 2

كل التوفيييييق واهم شي الرياضه والله كنت اخربط تشوفوني اروح هالمطاعم والافتتاحات ما اقدر اقاوم، وزني ما نزل وايد بس شكلي وايد متغير ونلم

photo-15

photo

حق الي سألوا

طولي ١٧٠

وزني حاليا ٧٥

لازم انزل ٥ كيلو

#beher

#dalalid_rejeemi

Threads and Trends

Threads and Trends

Bisht!

Bisht!